A hipertónia annak a testnek az állapota, amelyben az erek folyamatosan megnövekedett vérnyomást tapasztalnak: a szisztolés vérnyomás megegyezik vagy meghaladja a 140 mm Hg és/vagy a diasztolés vérnyomás egyenlő vagy meghaladja a 90 mm Hg -ot.
A „magas vérnyomás" diagnosztizálását olyan esetekben végezzük, amikor két különböző napon végzett nyomásmérések szerint a szisztolés nyomás értéke mindkét napon egyenlően vagy meghaladja a 140 mm -es RT -t. Művészet. És/vagy a diasztolés nyomás értéke mindkét napon egyenlően vagy meghaladja a 90 mm Hg -t. Művészet.
Ennek az állapotnak a veszélye a más szervek, például az agy és a vesék károsodásának kockázatában rejlik.
Fontos: A hipertónia a legfontosabb Megelőző A szív- és stroke -betegségek oka szerte a világon
Az ellenőrizetlen hipertónia szívrohamhoz, a szív és végül a szívelégtelenséghez vezethet. A bővítés (aneurizma) az erekben és a kiszolgáltatott helyeken alakulhat ki, ahol az erek nagyobb valószínűséggel eltömődnek és szakadnak. Az erek nyomása az agyban vérzéshez és a stroke kialakulásához vezethet. A magas vérnyomás veseelégtelenséghez, vaksághoz és kognitív károsodáshoz is vezethet.
A hipertóniát "csendes gyilkosnak" hívják. A legtöbb magas vérnyomásban szenvedő beteg sem gyanítja a problémát, mivel a hipertónia gyakran nem ad szorongási jeleket és tünetmentes.
Felkérjük mindenkit, hogy használja az orvosi programot a szív- és érrendszeri rendszer állapotának felmérésére, és tanácsot kap az összes szükséges szakembertől.
A magas vérnyomás kialakulásának kockázati tényezői
Stressz, mentális és mentális túlmunka
A tanulmányok azt mutatják, hogy a magas vérnyomás gyakrabban betegek lesznek, akiknek létfontosságú aktivitása állandó ideges túlfeszültséggel jár. Tehát például a nagy megalapozott lakosokban a magas vérnyomás sokkal gyakoribb, mint a vidéki területeken élő embereknél.
A hipertónia és a stressz elválaszthatatlanul kapcsolódik, ezért mindkét betegséget kezelni kell.
Minden negyedik férfi és a világ minden ötödik nője növekszik a vérnyomás
A tanulmányok azt mutatják, hogy a magas vérnyomás gyakrabban betegek lesznek, akiknek létfontosságú aktivitása állandó ideges túlfeszültséggel jár. Tehát például a nagy megalapozott lakosokban a magas vérnyomás sokkal gyakoribb, mint a vidéki területeken élő embereknél.
A hipertónia és a stressz elválaszthatatlanul kapcsolódik, ezért mindkét betegséget kezelni kell.A hipertónia szövődményei a világon 9, 4 millió éves halálos esetet okozzák a világon (WHO)
Hipodinamia
A hypodynamia az ülő életmód miatt az izmok terhelésének csökkenése. A modern városi lakos nem foglalkozik fizikai munkaerővel, inkább a járműveket is rövid távolságra használja, ahelyett, hogy sétálna, és szabad időt tölt egy számítógépen vagy TV -n. Csak 1 % -uk foglalkozik rekreációs sportokkal és 5 % -kal a reggeli tornát.
Ennek eredményeként az ilyen életmód jelentős változásokhoz vezet a test minden élettartam-támogató rendszerében, különösen a kardiovaszkuláris és ideges.
A hypodinamia és a stressz kombinációja miatt az ember rendkívül sebezhetővé teszi a magas vérnyomás és annak szövődményeit. A stressz idején előállított adrenalin stimulálja a glükokortikoidok előállítását, ami viszont serkenti a vércukorszint növekedését és a vérnyomás növekedését.
Egy immobilizált szervezetben az adrenalin és a cukor az energia felszabadulásával történő „égés" helyett hosszú ideig marad az erekben, és nemcsak a nyomás hosszú növekedéséhez, hanem a szívrohamokhoz és stroke -okhoz is vezet.
Túlsúly
Annak meghatározása érdekében, hogy van -e túlzott súly vagy sem, a testtömeg -indexet használják. Ezt a testtömeg -kilogramm és a méteres növekedési négyzet négyzetének arányaként számolják. Ha az eredmény meghaladja a 25 kg/négyzetméteres fiatalokat és 27 kg/négyzetméteres idősebb embereket, de nem haladja meg a 30 kg/négyzetméteres mm -t, ez azt jelenti, hogy túlsúlyos. Ha az index mutatója 30 kg/négyzetméter felett van, akkor ebben az esetben a klinikailag kimondott elhízásról beszélünk.
A magas vérnyomásban szenvedő betegek több mint fele elhízott.
Az elhízás egy krónikus metabolikus betegség, amelyben a zsírszövetben túlzott mennyiségű zsír felhalmozódása figyelhető meg.
Számos tudományos vizsgálat bizonyította, hogy a túlzott zsír 5-10% -kal történő csökkenése a megnövekedett vérnyomás csökkenéséhez és a betegség ellenőrzésének javulásához vezet.
Minden 5 kg túlzott súly elvesztése 2-10 ponttal csökkentheti a szisztolés vérnyomást.
Egyéb kockázati tényezők
Egészségtelen étrend - túlzott sófogyasztás, a telített zsírok és a transz -zsírok jelentős tartalma, a zöldségek és gyümölcsök elégtelen fogyasztása. Valamint a dohány és az alkohol használata.
A nem ellenőrzött megnövekedett kockázati tényezők közé tartozik az örökletes hajlam, az életkor és az egyidejű betegségek, például a cukorbetegség vagy a vesebetegség.
Hipertónia megelőzése
Minden felnőttnek ellenőriznie kell a vérnyomását. A megnövekedett nyomás esetén konzultációt kell kötnie egy orvossal.
Kevesebb, mint egy ötödik magas vérnyomás szabályozza állapotát
A magas vérnyomású emberek, akiknek is magas a vércukorszintje, megnövekedett a vér koleszterinszintje vagy a vese problémák, a szívroham és a stroke kockázata. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük a vércukorszint, a vér koleszterinszintjét és a fehérje szintjét a vizeletben.
A magas vérnyomás és káros következményeinek minimalizálása érdekében mindenki számos konkrét lépést megtehet:
Mentális egyensúly
A lélek jól -és a pozitív érzelmi állapot nélkülözhetetlen feltételek az egészség fenntartásához. Ami különösen fontos a magas vérnyomásban szenvedő vagy hajlamos betegek számára, mivel a betegség közvetlenül kapcsolódik a stressz nem megfelelő reakciójához.
Meg kell tanulni, hogyan lehet a stresszt olyan egészséges módon kezelni, mint a meditáció, a pszichoterápia különféle típusai és a pozitív társadalmi kapcsolatok.
A Kardiológiai Központ szakemberei: A neurológusok, a pszichoterapeuták, a kardiológusok átfogó ajánlásokat adnak és tanítanak a stressz szembesítésére.
A szanatóriumot körülvevő és a szabadtéri tevékenységeket körülvevő tündérerdős séták jó lendületet adnak. A helyi látnivalókkal való megismerés spirituális egyensúlyt fog biztosítani.
Fizikai aktivitás
A hipertónia megelőzésének második alkotóeleme a megfelelő motoros aktivitás, amely nélkül mindannyian szenvedünk a hypodymia megnyilvánulásaitól különböző mértékben.
Egy városi lakos számára optimális lesz legalább 1 órán keresztül sétálni az erdőpark zónájában.
A kardiológiai egészségügyi központban, a program keretében, az edzőteremben adagolt séta, mechanoterápia az Aquaerobic -ban a medencében tartják a program részeként, és városi alapú versenyeket tartanak.
A már kimutató betegek betegeknek fizioterápiás gyakorlatokban kell részt venniük.
Be kell tartani a munka és a pihenés ésszerű váltakozásának rendszerét. Bármely típusú túlmunkát nem szabad megengedni, mind mentális, mind fizikai.
Az egészséges élettani álom nagy jelentőséggel bír, amelyben a test minden terhelésből fakad. A hipertónia kezdeti stádiumában a betegeknek napi legalább 8-9 órát kell aludniuk.
Egészséges táplálkozás
A hipertónia megelőzésében a megfelelő táplálkozás vagy étrend a betegség klinikailag expresszált formáival nagy jelentőséggel bír.
Szénhidrátok
Itt kell előnyben részesítenie a zöldségeket és a gyümölcsöket, mivel ez lehetővé teszi, hogy elegendő mennyiségű rostot, vitaminot és ásványi anyagot kapjon.
Mókusok
A fehérjék kiválasztásakor meg kell tagadnia vagy korlátoznia a hústermékeket a tejtermékek és a zöldség javára.
Zsír
Csökkenteni kell a zsírok teljes bevitelét. Próbáljon kicserélni az állati zsírokat zöldségekkel, és az állati zsíroknak több halnak kell lennie.
A hipertóniában szenvedő betegek gyógyszere étrend lehet az asztali só korlátozásával. Naponta legfeljebb 5 g (valamivel kevesebb, mint egy teáskanál) megengedett, ami nagymértékben megkönnyíti a vérnyomás szintjének ellenőrzését.
Fenntartja a normál súlyt
A túlsúly vagy az elhízás kezelésének csökkentése a fő tényező, amely kielégítő szabályozást eredményezhet a vérnyomás felett, sőt bizonyos esetekben is elhagyja az utóbbi gyógyszer -korrekcióját.
A súly normalizálásának hatékony eszköze az étrend -kezelés és a különféle fizikai aktivitás.
A rossz szokások elutasítása
Ha valaki hajlamos az alkoholfogyasztásra nagy adagokban, dohányzik, akkor a hipertónia kockázata többször növekszik.
Az alkoholfogadás elősegíti a perifériás erek görcsöt és a fokozott nyomást az érrendszeri ellenállás növekedése miatt.
A dohányzás után a koleszterinszint növekszik, ami a mellékvesékből nagy mennyiségű adrenalin és norepinefrin beviteléből fakad. Van még egy ilyen orvosi kifejezés - nikotin -hipertónia.
Fizikai módszerek a magas vérnyomás fejlődésének és súlyosbodásainak megelőzésére
Hidroterápia
A vízi víz (hidroterápia) a hipertónia gyógyításának, megelőzésének és kezelésének erőteljes eszköze. A víz befolyásolhatja a testet, mint hőmérsékletet, mechanikai vagy kémiai stimulusot, és a választás az expozíció bizonyos tényezőjének szükségességétől függ.
A hőmérsékleti tényező a legfontosabb a hidroterápia kiválasztásában. A bőr kapillárisjai kibővülnek és keskenyek a különféle hőmérsékletű víz hatásaira. Ebben az esetben vagy növekszik a véráramlás, vagy annak csökkenése. A hideg víz lassuláshoz és megnövekedett szív -összehúzódásokhoz is vezet, és növeli a vérnyomást. A forró víz csökkenti a nyomást, felgyorsítja a szívverést és gyengíti a szív összehúzódásait
Leggyakrabban a hipertónia súlyosbodásainak elkerülése érdekében az közömbös hőmérséklet vizet kell használni, amelyet a túlzott ideges ingerlékenység, ingerlékenység, szívbetegségek, álmatlanság érdekében jeleznek.
A III. Stádium hipertóniájának hidroterápiás eljárásai ellenjavallt.
Mielőtt kezelésként használja a víz eljárásait, forduljon orvoshoz.
Az I-II stádiumok magas vérnyomásához az eső, a por és a kör alakú zuhany felhasználása közömbös vagy meleg víz felhasználásával használják a víz fúvókák mérsékelt nyomását.
A fürdőek gyakoriak lehetnek és helyi, hipertónia esetén használják őket terápiás és megelőző célokra. A hipertónia gyógyászati fürdőjei a tűlevelű kivonat használatára korlátozódnak.
Gyógyszer -elektroforézis
Ez a galvánáram használata különféle gyógyszerek invazív nem invazív beadásának céljára. A galvánáram hatására a gyógyszerek ionjai belépnek a bőrbe, és késleltetik az anód területén, ami egyfajta gyógyászati raktárat hoz létre. A gyógyszer meglehetősen lassan lép be a véráramba, ami növeli a testre gyakorolt hatásának időtartamát. A test befolyásolja a galvanikus áram pozitív hatásait is.
Az elektroforézis a hipertónia kezdeti szakaszaiban van jelölve. A III. Szakaszban ellenjavallt. Az ellenjavallatok a daganatok, a lokalizáció akut gyulladásos folyamata, a károsodott vér koagulációs folyamatok, az atherosclerosis, a kardiovaszkuláris rendszer dekompenzált betegségei, a vesék, a terhesség, az egyéni intolerancia a galvánáramhoz való egyéni intolerancia.
A speciális központok különféle fizioterápiát alkalmaznak a szakemberek ellenőrzése alatt.
Orvosi testnevelés (testmozgási terápia)
A média testnevelését a hipertónia minden szakaszában használják a hipertóniás válságok és a betegség szövődményeinek megelőzésére. Ez magában foglalja a megfizethető típusú fizikai gyakorlatokat - adagolt séta, reggeli torna, Terrenur és úszás.
"A fizikai gyakorlatok sok gyógyszert helyettesíthetnek, de a világon egyetlen gyógyszer sem helyettesítheti a fizikai gyakorlatokat"
A megelőzés legjobb módja a reggeli gimnasztika vagy a töltés, amely lehetővé teszi a test előkészítését a munkanapra, serkenti a vérkeringés ideges szabályozásának és az érrendszer egészének reakcióképességének folyamatait.
Ha a betegség már kialakult, akkor a reggeli gimnasztikához hozzá kell adnia a terápiás gimnasztika napi komplexumát.
A központok az egyéni és csoportos fizioterápiás gyakorlatokat végzik a testmozgási terápiás szakmai oktatók irányítása alatt.
Gyógyszeres kezelés
A hipertónia súlyosbodásainak kezelésére és megelőzésére szolgáló gyógyszerek kiválasztását csak orvos végzi.
A gyógyszeres kezelés már a betegség második szakaszában szükséges, amikor a vérnyomás rendszeres méréssel jelentős indikátorokat ér el.
Az alapelv az egyedi Vérnyílásos gyógyszerek kiválasztása minden beteg számára.
Kedves olvasók, a cikkek bevezető jellegűek. Az ajánlások alkalmazása előtt konzultálnia kell egy orvoshoz.